|
 |
| (GMT+08:00)
2005-01-25 16:09:39
|
 |
|
Taijiquan-pięść najwyższej zasady
CRI
|
Najpopularniejszą na świecie sztukę walki, taijiquan, czyli tai chi, w Chinach uprawiają osoby starsze, którym pomaga ona zachować giętkość, dobre krążenie, siłę nóg i poczucie równowagi. Główną częścią nauki taijiquan jest doskonalenie qi, czyli energii, którą można wykorzystywać w leczeniu lub w walce. Taijiquan jest syntezą elementów wywodzących się ze sztuki walki, gimnastyki leczniczej i tradycji taoistycznej.
Najpopularniejszą i niezbyt forsowną formą taijiquan jest styl Yang, którego dość łatwo się nauczyć w jego uproszczonej postaci (pełna postać składa się ze 108 pozycji, które wykonuje się w ciągu 20 minut). Inne style, np. Chen, wymagają większych umiejętności, ponieważ pozycje są boleśnie niskie, więc bardzo ważne rzeczy to wytrzymałość i elastyczność. Styl Chen wywodzie się z klasztoru Shaolin. Stanowi połączenie powolnych ruchów z szybkimi uderzeniami. Najchętniej uprawiają go młoddi adepci. Inne style to Sun i Wu.
Po opanowaniu sztuki walki z pustymi rękami (płynny ciąg ruchów) uczeń przechodzi do walki z bronią, najczęściej z mieczem taiji lub kijem taiji, w zależności od umiejętności nauczyciela. Można się również uczyć posługiwania innymi rodzajami broni.
Uczniowie taijiquan ćwiczą w parach przepychanie dłoni, które otwiera drogę do walki. Ćwiczenie to uczy oceniania siły przeciwników i prawidłowych reakcji. Adepci muszą pozbyć się nawyku odpierania siły przeciwnika i nauczyć się przyjmowania jej, co umożliwia kontrolowanie i odwracanie kierunku siły. Bardzo trudno to opanować, ponieważ trzeba działać wbrew naturalnemu odruchowi odpowiadania siłą ma siłę. Najwyższy stopień taijiquan, czyli umiejętność unikania wszelkich ataków, osiągają tylko nieliczni, którzy całkowicie poświęcili się sztuce. Jeśli ktoś chce nauczyć się samoobrony, powinien raczej zainteresować się karate, kick boxingiem lub wing chun, które kładą nacisk na walkę.
 Osoby, które uczą się taijiquan, zainteresują się tą sztuką na całe życie, gdyż dostarcza ona ciągłych niespodzianek, a ciało wciąż nabywa nowych umiejętności. Siła, szybkość, gibkość i zdrowie to korzyści, jakie przynoszą ćwiczenia. Powolne ruchy mają działanie relaksacyjne i pozwalają przezwyciężyć stres.
Wing Chun 
Wing Chun to ostry i dynamiczny system stworzony przez buddyjską mniszkę Ng Mui, która przekazała swoją wiedzę młodej dziewczynie o imieniu Wing Chun. Uczniowie dość szybko osiągają widoczne rezultaty. Temu właśnie stylowi gwiazdor Bruce Lee zawdzięczał swój sposób poruszania się. Wing Chun kładzie większy nacisk na szybkość niż na siłę. Uchylanie się od ciosów, uniki i nagłe ciosy to charakterystyczne cechy tego stylu.
|
|
|
